Boosting Foods: केसर और केला सहित इन सारे फूड्स में है प्रजनन बढ़ाने की क्षमता, देखें लिस्ट

Boosting Foods: दैनिक जीवन में खान-पान सही न होने की वजह से महिलाओं और पुरुषों में प्रजनन क्षमता कम होने लगती है. वहीं इस कमी को दूर करने के लिए आपको इन सारे फूड्स का सेवन करना चाहिए.

Boosting Foods: आज कल के समय में बहुत सारे ऐसे माता-पिता हैं, जिन्हें बच्चा पैदा करने में अधिक दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. लंबे समय तक इंतजार करने के बाद भी उन्हें बच्चे का सुख प्राप्त नहीं होता है. जबकि इसका एक मेडिकल कंडीशन है, इसके अतिरिक्त ये डाइट का पालन करने से भी होता है. क्योंकि जब हम डाइट करते हैं, तो हम बहुत सारे खाने-पीने की चीजों पर ब्रेक लगा देते हैं. जिसके कारण दिक्कतें आने लगती है. वहीं महिला और पुरुष दोनों के लिए ये फूड्स फर्टिलिटी बूस्टर बढ़ाने में मदद करते हैं.

 केसर

केसर का सेवन करने से पुरुषों में शुक्राणु की क्वालिटी अधिक बढ़ती है. इसके अतिरिक्त इसके एंटीऑक्सीडेंट्स एग क्वालिटी के भी बेहतर करता है. इसलिए महिला पुरुष दोनों को इसका सेवन करने की जरूरत है.

केला

केला पुरुष और महिला दोनों की प्रजनन क्षमता को बढ़ाने का कार्य करता है. इसमें अधिक पोटेशियम पाया जाता है, साथ ही इसमें विटामिन बी6 मौजूद होता है. इतना ही नहीं यह मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित भी करता है.

अखरोट

अखरोट शुक्राणु की गति बढ़ाने में मदद करता है, इसके साथ ही ओमेगा 3 फैटी एसिड से पूरी तरह परिपूर्ण होता है. अखरोट को आप सलाद के रूप में खा सकते हैं. वहीं पुरुष को हर दिन 75 ग्राम तक अखरोट खाने की जरूरत है.

लहसुन

वहीं लहसुन में एलिसिन व सेलेनियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, एलिसिन यौन अंगों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है. साथ ही शुक्राणु को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है, अगर आप भी बच्चा पैदा करने की सोच रहे हैं, तो दिन में एक या दो लहसुन की कलियां खाना शुरु कर दें.