Morning Health Tips: सुबह उठते ही होता है शरीर में दर्द क्या हैं इसके कारण?

Morning Health Tips: कई लोगों को शिकायत होती है कि जब वह सुबह सोकर उठते हैं तो उनके शरीर में कई जगहों पर दर्द होने लगता है. जिससे वह सुबह से ही परेशान रहने शुरू हो जाते हैं.

Morning Health Tips: अधिकतर लोगों को सुबह के उठने के बाद शरीर में दर्द होने की शिकायत रहती है. यदि इसका इलाज समय पर नहीं किया गया तो यह शरीर में कई तरह के नुकसान पहुंचा सकता है. शुरुआत में ये दर्द कम होता है लेकिन दिन पर दिन यह दर्द असहनीय होता रहता है. इस दर्द के पीछे हमारे ही लाइफस्टाइल से जुड़े कई कारण हो सकते हैं. जिनमें बदलाव कर हम इस दर्द से राहत पा सकते हैं.

सारे दिन के थके हारे अपने बिजी शेड्यूल के बाद जब हम रात में सोते है तब अगले दिन सुबह उठने के बाद हमें ऐसा लगता है जैसे कि हमारी सारी थकावट दूर हो गई हो, लेकिन ऐसा नहीं वह समस्या आपके शरीर में फिर से शुरू हो जाती है.

सुबह उठते ही क्यों होता है सिर में दर्द?

लोगों को अक्सर देखा गया है कि जब भी वह सुबह के समय उठते हैं तो उनके सिर में दर्द शुरू हो जाता है. ऐसा विटामिन डी की कमी से हो सकता है. विटामिन–डी शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा को नियंत्रित करने का काम करता है.

ये पोषक तत्व हमारी हड्डियों को हेल्दी रखने के लिए काफी मददगार है. बिना विटामिन डी के आपका शरीर आपके खाने में से कैल्शियम को अबजॉर्ब नहीं कर पाता है. ऐसे में व्यक्ति को मसल्स पैन, हड्डियों और पीठ में दर्द जैसी कई समस्या हो सकती है.

स्लीपिंग पोजीशन

रातभर गलत पोजिशन में सोना भी बदन दर्द और जकड़न का कारण बन सकता है. जैसे सोते समय ज्यादा देर तक पेट के बल लेटना, सिर के नीचे हाथ रखकर सोना, ज्यादा ऊंचे तकिआ लेना, शरीर के किसी एक अंग पर ज्यादा भार देकर सोना. इसी तरह की गलत स्लीपिंग पोजीशन की वजह से भी आपको कई परेशानियां हो सकती हैं.