Skin Care: ग्लोइंग स्किन पाने के लिए डाइट में जरूर शामिल करें ये पांच फ्रूट्स
Fruits for Glowing Skin: आज के समय में बदलती लाइफस्टाइल का असर चेहरे पर साफ दिखता है। क्योंकि एक तरफ काम का स्ट्रेस और दूसरी तरफ अनहेल्दी खानपान से कहीं न कहीं त्वचा की चमक फीकी पड़ जाती है। ऐसे में स्वस्थ त्वचा पाने के लिए डाइट में फलों का सेवन सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। इससे त्वचा संबंधी कई विकारों को दूर करके त्वचा को खूबसूरत और ग्लोइंग बनाने में मदद मिलेगी। चलिए जानते है ऐसे कौन से फ्रूट्स है, जिनसे आप सुंदर औप बेदाग त्वचा पा सकते है।
डाइट में शामिल करें ये फ्रूट्स-
1. संतरा- संतरे में एंटी बैक्टीरियल, एंटी ऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। ये सेहत के साथ-साथ स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद है। इसमें मौजूद पोषक तत्व त्वचा को जवां रखने में मददगार है।
2. पपीता- पपीता खाने से बॉडी डिटॉक्स होती है, जिससे चेहरे पर होने वाले पिंपल्स और झुर्रियां दूर होती है। ऐसे में चेहरा साफ होता है और स्किन संबंधी परेशानियां भी नहीं होती। इसलिए अच्छी स्किन के लिए पपीते को डाइट में शामिल करना न भूलें।
3. सेब - सेब में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो आपके चेहरे को सनबर्न और टैनिंग से भी छुटकारा दिलाता है। सेब स्किन को साफ और जवां रखने में मददगार है। वहीं सेब को सेहत का खजाना भी कहा जाता है। रोजाना एक सेब खाने से आप कभी बीमार नहीं पड़ेंगे क्योंकि इससे आपकी इम्यूमिटी मजबूत रहती है।
4. स्ट्रॉबेरी - स्ट्रॉबेरी में एंटी ऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो आपकी स्किन को साफ रखने में मदद करता हैं। इसलिए स्ट्रॉबेरी खाने से आपकी स्किन को काफी फायदा होगा।
5. जामुन -जामुन न सिर्फ खाने में ही मजेदार लगता है बल्कि यह स्किन के लिए भी काफी लाभकारी है। जामुन में पोटैशियम, विटामिन सी और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिससे चेहरे पर होने वाली स्किन प्रॉब्लम्स दूर होती हैं।
