आयुष मंत्रलय ने कहा घरेलू उपायों से बढ़ाएं इम्युनिटी

आयुष मंत्रलय ने कहा घरेलू उपायों से बढ़ाएं इम्युनिटी

कोरोना संकट के बीच आयुष मंत्रलय ने मंगलवार को सेहत सही रखने और इम्युनिटी मजबूत करने को लेकर कुछ दिशानिर्देश जारी किए हैं। मंत्रलय ने कहा कि कोविड-19 के इलाज की अब तक कोई दवा नहीं बनी है। ऐसे में इम्युनिटी को मजबूत करने वाले कदम उठाने चाहिए। राष्ट्र के नाम अपने संबोधन में भी प्रधानमंत्री ने लोगों को आयुष मंत्रलय के दिशानिर्देशों का पालन करने को कहा है। मंत्रलय ने देश के कई प्रतिष्ठित वैद्यों से मिले सुझाव के आधार पर कुछ ऐसे कदम उठाने का कहा है, जिनसे इम्युनिटी मजबूत हो सकती है। आयुर्वेद की पुस्तकों और विज्ञान पत्रिकाओं में भी इनकी खूबियां सामने आ चुकी हैं। हालांकि मंत्रलय ने स्पष्ट किया है कि एडवाइजरी में बताई गई बातें कोविड-19 का इलाज नहीं हैं। लोग अपनी सहूलियत, उपलब्धता एवं अनुभव के आधार पर इनका प्रयोग कर सकते हैं। मंत्रलय के दिशानिर्देश में हमेशा गर्म पानी पीने और कम से कम 30 मिनट तक योगासन, प्राणायाम और ध्यान लगाने जैसे कदम शामिल हैं। मंत्रलय ने हर सुबह च्यवनप्राश खाने और हल्दी मिला दूध पीने की सलाह भी दी है। डायबिटीज के मरीजों को शुगरफ्री च्यवनप्राश लेने को कहा गया है। ग्रीन टी को भी मंत्रलय ने फायदेमंद बताया है। नाक में तिल या नारियल तेल या घी की कुछ बूंदे डालने को भी कहा गया है। सूखी खांसी या गले में खराश होने पर दिन में एक बार पुदीना की पत्तियों या आजवाइन की भाप लेना फायदेमंद है। शक्कर या शहद में लौंग पाउडर मिलाकर दिन में दो से तीन बार लेना भी खांसी या गले की खराश से निजात दिला सकता है। मंत्रलय ने कहा कि इनसे सूखी खांसी व गले की खराश में ही राहत मिलती है। किसी भी तरह से लक्षण बढ़ने पर डॉक्टर की सलाह लें। काढ़ा भी फायदेमंद: मंत्रलय ने अपने सुझावों में काढ़ा पीने का सुझाव भी दिया है। मंत्रलय का कहना है कि दिन में एक या दो बार तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सूखी अदरक और मुनक्का का काढ़ा पीना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। स्वाद के लिए इसमें गुड़ या नींबू भी मिला सकते हैं। खांसी, जुकाम और सेहत से जुड़ी कई छोटी-मोटी परेशानियों के लिए लोग काढ़ा पीते हैं। आमतौर पर काढ़ा बनाते समय उपरोक्त चीजों को पानी में उबालते हुए मात्र को करीब आधा कर दिया जाता है।

 च्यवनप्राश के सेवन व हल्दी वाला दूध पीने की सलाह

 नाक में तिल या नारियल का तेल या घी डालना लाभकारी

 खांसी में भाप लेने और लौंग पाउडर के सेवन का सुझाव

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